Energieeffizienz

Die größten Energieräuber auf einen Blick:

  1. Das negative Gedanken- und Sorgenkarussell
  2. Digitale Reizüberflutung
  3. Narzissten und verbale Revolverhelden
  4. Leerer Tank
  5. Der Ernst des Lebens

Toxische Gedanken kleben wie Kaugummi und sie blockieren uns.
Raus aus dem negativen Gedanken- und Sorgenkarussell. Das Gefühl ständiger Bedrohung, Sorgen und Ängste blockieren unser Weiterkommen. Sie machen uns blind für Chancen, Potenziale und neue Möglichkeiten. Um der eigenen Sorgenspirale zu entkommen, ist es wichtig, zu relativieren. Man kann das üben. Ich rate meinen Klienten „Lufthoheit“ einzunehmen, sich mit etwas Abstand die eigene Situation anzuschauen und dann zu überlegen, welche Sorgen heute relevant sind und welche eher allgemeine Gültigkeit haben. Allein das Bewusstsein darüber kann helfen, die eigenen Energieressourcen zu schonen.

Raus in die Natur.
In der Energieberatung spricht man vom Stoßlüften. Verbrauchte Luft wird durch frische Luft ersetzt. Lüften auch Sie Ihren Kopf mehrmals täglich aus.

Haben Sie heute schon das Leuchten der goldgelb glänzenden Herbstblätter gesehen? Das Rascheln gehört oder den herrlich vertrauten Geruch des feuchten Laubs wahrgenommen?

Schaffen Sie sich täglich analoge Glücksmomente, schärfen Sie Ihre Sinne und spüren Sie rein in all das, was uns diese wunderbare Natur zu bieten hat.

Die Digitalisierung schafft zahlreiche Vorteile, aber unsere Sinne, die wahren Glücksbotschafter, verkümmern, wenn wir sie nicht ständig aktivieren.

Halten Sie sich fern von Menschen die Ihnen Energie rauben.
Jeder kennt sie, diese Energievampire, die Freundin, der Kollege, der Chef... ein kurzer Wortwechsel oder ein Treffen reicht meist aus und man fühlt sich völlig leer.

Hier heißt es Achtsamkeit entwickeln. Gerade in herausfordernden Zeiten sollte man sich mit Menschen umgeben, die einem gut tun. Menschen die einen fördern, wertschätzen und selbst positive Energie verströmen. Auch Narzissten und verbale Revolverhelden, also Menschen die aus einer Laune heraus ihrem Ärger durch aufbrausendes Verhalten Luft machen, gilt es im Sinne der Energieeffizienz zu meiden.

Energieberater haben herausgefunden, dass das Einsparungspotential beim Heizen am größten ist, wenn man die Raumtemperatur dauerhaft um 1-2 Grad absenkt. So sollten wir es auch mit unserer eigenen Energie halten.

Schaffen Sie sich innere Kraftplätze.
Kleine Rituale, wie die morgendliche Yogaeinheit, die gemütliche Kerze am Tisch beim Abendessen, kurze Auszeiten, ME-time zum Auftanken. Nicht erst warten bis der Energietank leer ist. Am besten gleich heute beginnen.

Lachen.
Haben Sie heute schon gelacht? Achten Sie mal darauf. Wer lacht fühlt sich ganz schnell leicht und frei. Das Glückshormon Oxytocin wird ausgeschüttet und wirkt als Neurotransmitter direkt im Gehirn. Das erfrischt die Energiezellen und löst ein positives Empfinden aus.

Wie lautet das Erfolgsrezept für mehr Energieeffizienz, kurz zusammengefasst?
Im Grunde geht es um Emotionsmanagement und  mehr Bewusstheit. Die Kraft der positiven Gedanken hilft dabei. Wir müssen Leadership übernehmen über unsere Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten, anstatt uns im Hamsterrad der Algorithmen zu verlaufen oder tagtäglich in unseren gewohnten Verhaltensmuster stecken zu bleiben. Insbesondere Führungskräfte in Unternehmen sind hier aufgefordert mit gutem Beispiel voranzugehen.

Wir sind viel weniger Opfer unserer Lebenssituationen, als wir denken!

Möchten auch Sie Ihre Führungsrolle authentisch leben und in meinem Führungskräfte-Coaching lernen mit Ihren Energie-Ressourcen schonend umzugehen?

Reden wir.

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